一个更里，要精专。
安闲静坐下眼看。
猿猴玩，没有放颠。
首先必须减少睡眠。
睡眠心散，露出青天。
恒沙功满大干。
工夫要，行功圆。
不是干这自然。
* 以上翻译来自百度翻译(AI)，仅供参考

yī gēng lǐ, yào jīng zhuān.
一更里，要精专。
ān xián jìng zuò yǎn kàn.
安闲静坐眼看。
yuán hóu shuǎ, mò fàng diān.
猿猴耍，莫放颠。
xiān xū jiǎn shuì mián.
先须减睡眠。
mián xīn sàn, lù qīng tiān.
眠心散，露青天。
héng shā gōng mǎn dà qiān.
恒沙功满大千。
gōng fū yào, xíng gōng yuán.
工夫要，行功圆。
fēi gàn shì zì rán.
非干是自然。